ขาลาย วิธีลดรอยแตกลาย ดูแลตัวเองให้ดี ไม่ว่าจะเป็นการ

ขาลาย วิธีลดรอยแตกลาย ดูแลตัวเองให้ดี ไม่ว่าจะเป็นการ หันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทำให้รูปร่างของเราดูดีและผิวมีความยืดหยุ่นแล้ว ยังช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเกิดความสมดุลและช่วยลดการเกิดปัญหาผิวแตกลายได้อีกด้วย, รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น วิตามินเอ, แร่สังกะสี (แครอท, ฟักทอง, ตำลึง, มะละกอ, กวางตุ้ง, ผักบุ้ง), วิตามินซี, วิตามินดี (นม, เนย, ตับ, ปลาแซลมอน), โปรตีน (เนื้อสัตว์ต่าง ๆ) เป็นต้น และพยายามควบคุมอาหารให้ได้ ไม่ตามใจปาก แต่ถ้าอยากเห็นผลไว้ขึ้นก็แนะนำให้หาวิตามินเสริมมากินครับ อย่างวิตามินซีวันละ 500-1,000 มิลลิกรัม เพื่อช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน, ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิว (แต่สำหรับบางคนที่มีผิวหนังแห้งและผนังชั้นขี้ไคลเสื่อม การดื่มน้ำมาก ๆ ก็ไม่ด้วยช่วยเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้) และพยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มจำพวกชาและกาแฟ, ไม่อบน้ำอุ่นและไม่เกาผิวเป็นอันขาด เพราะจะทำให้ผิวแห้งและแตกลายมากยิ่งขึ้น, พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงอย่างวัยรุ่น ผู้ออกกำลัง และหญิงตั้งครรภ์ (ยิ่งผู้หญิงที่รู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ ก็ควรจะหาครีมทาไว้แต่เนิ่น ๆ เพราะถ้ารอให้ผิวแตกลายเมื่อไหร่ จะหาครีมมาโบกเท่าไหร่มันก็ยากที่จะกลับมาเหมือนเดิม) เป็นต้น ขาลาย.

ขาลาย
ขาลาย ทาครีมบำรุงเป็นประจำ เป็นวิธีรักษารอยแตกลายวิธีแรก ๆ ที่ทุกคนนึกถึง โดยให้เน้นการทาครีมบำรุงที่มีความเข้มข้นสูงในบริเวณผิวแตกลายทุกวันเป็นประจำก่อนนอนและในตอนเช้า หรือทาทุกครั้งหลังอาบน้ำ เพื่อช่วยลดและป้องกันการเกิดรอยแตกลายที่ผิวหนัง และอย่าปล่อยให้บริเวณที่ผิวแตกลายแห้งเป็นขาด !! มิฉะนั้นมันอาจจะลุกลามกว้างขึ้นมากกว่าเดิมก็ได้ และทุก ๆ ครั้งที่ทาให้พยายามทาครีมและนวดผิวย้อนรอยขึ้นไปด้วย ขาลาย
การรักษารอยแตกลาย
ครีมลดรอยแตกลาย ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นการหันมาใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับลดรอยแตกของผิวหนังโดยเฉพาะก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ แม้การใช้ครีมรักษารอยแตกลายจะไม่ทำให้รอยแตกลายหายไปได้อย่างถาวร แต่มันก็สามารถช่วยป้องกันและทำให้รอยแตกลายดูจางลงได้อย่างน่าพอใจ ส่วนผลิตภัณฑ์ตัวไหนจะได้ผลดีที่สุดนั้นต้องลองถามเภสัชกรประจำร้านขายยาดูได้เลยครับ หรือถ้าไม่มั่นใจจริง ๆ ว่าครีมที่ใช้จะเหมาะกับเราและได้ผลจริงหรือไม่ คุณอาจจะปรึกษาแพทย์ผิวหนังดูก็ได้ โดยยาที่แพทย์มักจะจ่ายมามักจะมีส่วนผสมของวิตามินเอเพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและความยืดหยุ่นในผิว และครีมที่มีส่วนผสมของกรดเอเอชเอ (AHA)

สูตรน้ำมันจากธรรมชาติ ที่แนะนำเป็นอันดับแรกคือ “น้ำมันงา” ให้คุณใช้น้ำมันงานำมาทาผิวบริเวณที่เป็นรอยแตกเป็นประจำ โดยให้ชโลมทาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เพราะน้ำมันงานั้นมีชื่อเสียงมากในด้านการบำรุงผิว ขาลาย ที่สามารถช่วยทำให้ผิวที่เคยแห้งกร้านกลับมาดูสดใสมีน้ำมีนวลได้อีกครั้ง หรือถ้ามีน้ำมันมะกอกก็ให้นำไปอุ่นจนเกือบร้อนแล้วนำมานวดวนบริเวณผิวที่แตกลาย ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วค่อยล้างออก ส่วนน้ำมันอื่น ๆ ที่สามารถช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นและป้องกันผิวแตกลายได้ก็มีอีกหลายชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันละหุ่ง, น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันอะโวคาโด, น้ำมันอัลมอนด์, น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น
สูตรสมุนไพรลดรอยแตกลาย อย่างสูตรแรกที่แนะนำก็คือ “ว่านหางจระเข้” ให้คุณใช้วุ้นสีขาวจากว่านหางจระเข้ที่ล้างยางออกแล้ว นำมาทาบริเวณผิวแตกลายเป็นประจำทุกเช้าและเย็น ซึ่งจะช่วยทำให้รอยแตกลายนั้นค่อย ๆ ดูจางลงได้ ส่วนอีกวิธีนั้นให้คุณใช้เฉพาะน้ำเมือกจากใบสดว่านหางจระเข้ 1 ส่วน นำมาผสมกับครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับสภาพผิวของเราอีก 5 ส่วน จากนั้นก็นำมาใช้ทาผิว โดยผสมพอใช้ในแต่ละครั้ง ถ้าจะใช้อีกครั้งก็ให้ผสมใหม่ทุกครั้ง หรือถ้าไม่มีว่านหางจระเข้ เราอาจใช้ใบบัวบกแทนก็ได้ ด้วยการนำมาตำคั้นเอาแต่น้ำ จากนั้นนำมาทาบริเวณรอยแตกลายเป็นประจำทุกเช้าและเย็น ผิวที่แตกลายก็จะค่อย ๆ จางลงได้เช่นกัน ส่วนอีกวิธีนั้นให้ใช้มันฝรั่งสด 1 หัว นำมาปอกเปลือกออกแล้วบดให้ละเอียด ใช้ทาบริเวณที่ผิวแตกลาย ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด แต่จะใช้ได้ผลเฉพาะผิวกับที่เริ่มแตกลายเท่านั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถนำไข่ขาวมามาส์กผิวบริเวณที่เป็นรอยแตกลายได้อีกด้วย ขาลาย.

Posted in ความงาม | Comments Off

วิธีลดหน้าท้อง ลดพุงวิธีการลดพุง สลายไขมันหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้อง ลดพุงวิธีการลดพุง สลายไขมันหน้าท้อง1. ตื่นเช้ามา เราควรดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้อง 2 แก้ว เพื่อเป็นการปรับสภาพร่างกายภายในของเรา2. ดีท็อกซ์ลำไส้ เพื่อขับของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ ตับ ม้าม และกระเพราะอาหารออกจากร่างกาย จะทำให้ร่างกายของเราสามารถดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าสู่ร่างกายได้มากยิ่งขึ้น การที่ของเสียยังตกค้างอยู่ในร่างกายของเราเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดพุง การขจัดสิ่งตกค้างด้วยวิธีการดีท็อกซ์ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเร่งการกำจัดของเสีย เราจะมีวิธีการดีท็อกซ์ลำไส้ ดังนี้ วิธีลดหน้าท้อง.
วิธีลดหน้าท้อง
วิธีลดหน้าท้อง – สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรแรก ดีท็อกซ์ด้วยเม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะ + ผสมกับน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น 1 แก้ว รอให้เม็ดแมงลักพองตัว แล้วจึงดื่ม เราสามารถเลือกดื่มช่วงเช้า หรือช่วงดึกก่อนนอนก็ได้ สูตรนี้ดีตรงที่ เม็ดแมงลัก จะไปลากเอาของเสียที่ติดอยู่ตามลำไส้ ออกมาพร้อมกับการถ่ายของเสียของเรา รับรองว่าลำไส้สะอาดแน่ๆจ้า

– สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่สอง มะนาว 1 ลูก + น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ fat 0% ครึ่งถ้วย + นมสดรสจืด fat 0% ขนาด 180 มล. หรือ 200 มล. ครึ่งกล่อง นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกันแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มทันทีให้หมดแก้ว สูตรจะช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเราดีขึ้นด้วยประโยชน์จาก โยเกิร์ตและนม วิธีลดหน้าท้อง

– สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่สาม มะนาว 1 ลูก + โซดา 1 ขวด + น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นำส่วนผสมทั้งหมดมารวมกันแล้วคนให้เข้ากัน ดื่มทันทีให้หมดแก้ว ถือเป็นอีกสูตรหนึ่งที่จะช่วยในการกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย

การทำดีท็อกซ์ลำไส้ เราต้องทำเป็นประจำ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายนั้นปรับสภาพภายในของเรา และมีการขับถ่ายที่ดีสม่ำเสมอ รับรองได้ว่าพุงของเรา จะหายไปจากวงโคจรเลยทีเดียว

3. การดื่มน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร เป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ที่จะทำให้พุงของเรานั้นหายไป การดื่มน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร นั้นจะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ช่วยทำความสะอาดอวัยวะภายใน สำหรับตัวชาชนิดต่างๆ โดยเฉพาะชาเขียว จะมีสาร EGCG ที่จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราให้ออกมา สำหรับใครที่ชอบทานน้ำเย็น ควรหันมาทานน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพรได้แล้วนะจ๊ะ จะได้ไม่มีพุง

4. การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการลดพุงเลยทีเดียว เพราะมันจะทำให้หน้าท้องของคุณนั้นแบนเรียบ เฟิร์มขึ้น กระชับขึ้น การออกกำลังกายนั้น จะเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ตามท้องของคุณให้เป็นกล้ามเนื้อ ซิกแพค

5. การควบคุมอาหาร สำคัญมากๆ เพราะการที่เราพยายามจะเอาไขมัน สิ่งสกปรกต่างๆออกจากร่างกายนั้นมันยุ่งยากจริงๆ และเราไม่ควรจะเพิ่มปริมาณไขมัน ของเสียต่างๆให้กับร่างกายอีก เช่นพวกแป้ง ของทอด ของมัน ของหวาน ต่างๆ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดพุงได้ง่ายๆ อีกอย่างทำให้คุณถ่ายยากอีกด้วย ฉะนั้นเราควรหันมารับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารที่ย่อยง่าย อาหารไฟเบอร์สูง เช่น

ผลไม้ – ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและมีไฟเบอร์สูง ได้แก่ แอปเปิ้ล มะละกอ กีวี สตรอเบอร์รี่ อโวคาโด ราสป์เปบร์รี่
ผัก – ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและมีไฟเบอร์สูง ได้แก่ บล็อกโคลี่ มะเขือเทศ ผักโขม แครอต ผักสลัด ผักคะน้า
ธัญพืช – ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและมีไฟเบอร์สูง ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต คอร์นเฟล็ก พาสต้า
ถั่ว – ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและมีไฟเบอร์สูง ได้แก่ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วลันเตา ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดผักทอง อัลมอนด์ พิสตาฃโอ เฮเซลนัด

6. การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ วิธีลดหน้าท้อง นอนอย่างน้อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายไปเผาผลาญพลังงานที่อยู่ในร่างกาย

ถ้าทำตามข้อแนะนำของได้หมด รับรองได้ว่า พุงย้อยของคุณจะหายไปอย่างแน่นอน สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเสนอเรื่องราวดีๆอะไรอีก โปรดติดตามกันครั้งต่อไปจ้า

รารู้กันหรือไม่ว่าอุจจาระตกค้างในลำไส้แต่ละวันนั้นมีมากถึงประมาณ 10 Kg.
ซึ่งอุจจาระที่ตกค้างในร่างกายนี้มาจากอาหารที่เราทานเข้าไปแบบเร่งรีบการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดเพียงพอการทานอาหารที่มีกากใยน้อยทานอาหารที่ย่อยยากการทานอาหารที่มีพยาธิหรือเชื้อราที่ทำให้ระบบย่อยอาหารมีความผิดปกติการทำงานของระบบดูดซึมเสียเพราะน้ำมันพืชเคลือบในลำไส้ทำให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปไม่มีการหมุนเวียนสำหรับการไม่ถ่ายอุจจาระในช่วงเวลาตี 5 ถึง 7 โมงเช้าเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุทำให้อุจจาระตกค้างในลำไส้ทั้งสิ้นส่งผลให้ลำไส้ทำงานไม่เป็นปกติจะมีการบีบให้อุจจาระขึ้นไปส่วนบนทำให้อุจจาระขาดช่วงเวลาถ่ายจึงถ่ายออกไม่หมดโดยที่เราไม่รู้ตัว
อุจจาระที่คั่งค้างเหล่านี้จะไปเกาะที่ผนังลำไส้ พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่าก็จะแซงหน้าออกไปก่อน แต่อุจจาระที่ค้างแข็งก็จะยังคงเกาะติดแน่นอยู่ในผนังลำไส้ พอนานๆเข้าก็จะไปกดทับเส้นเลือดต่างๆในกระเพาะและกดทับกระดูกสันหลัง ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยตามมาได้ เช่น ปวดหลัง ท้องอืด ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่สะบักและไหล่ อ่อนเพลีย เวียนหัวนอนไม่ค่อยหลับ เป็นไมเกรน ฝ้า และอื่นๆ วิธีลดหน้าท้อง.

Posted in ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก | Comments Off

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ต้องกินเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าเป็นการลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ต้องกินเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าเป็นการลดน้ำหนัก ? หากเราไม่ได้ซีเรียสในการลดน้ำหนักมากนัก หรือแค่ต้องการให้น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงไปอย่างพอดีและไม่ลำบากจนเกินไปนัก ในช่วงแรก ๆ ก็ให้พยายามลดปริมาณอาหาร จากที่เคยกิน 4 ส่วนก็ให้ลดเหลือ 3 ส่วน พอครบ 1 เดือนก็ให้พยายามลดปริมาณลงไปเรื่อย ๆ แบบที่กินแล้วเรารู้สึกอิ่มพอดี ไม่รู้สึกอ่อนเปรี้ยเพลียแรง แต่ถ้าเราต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเราก็ต้องมานั่งคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่เราต้องกิน ถ้าเป็นผู้หญิงก็ควรจะกินวันละ 1,000 แคลอรี่ ส่วนผู้ชายก็ให้กินประมาณ 1,500 แคลอรี่พอ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับการใช้พลังงานของแต่ละบุคคลด้วย ถ้าทำงานที่ต้องใช้พลังงานมากก็ควรจะกินมากขึ้นหน่อย วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ
วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ การควบคุมน้ำหนักไม่ใช่การทรมานตัวเอง ความจริงแล้วการควบคุมน้ำหนักอย่างพอดีนั้นเป็นการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีต่างหาก แต่การกินอะไรตามใจปากจนปล่อยให้ตัวเองอ้วนต่างหากที่เป็นการทรมานร่างกายบนความสุขของตัวเอง
ความแตกต่างระหว่างผู้หญิงกับผู้ชาย ในความเป็นจริงแล้ว สรีระ โครงสร้าง และส่วนประกอบของผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกัน ผู้หญิงจะมีไขมันมากกว่าผู้ชาย จึงทำให้ผู้หญิงไม่มีพื้นที่สำหรับกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ เหมือนพวกผู้ชาย ดังนั้นการออกกำลังกายของผู้หญิงจึงไม่เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะเป็นการกระชับสัดส่วนให้ดูดีมากกว่า วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ
เหงื่อกับการลดน้ำหนัก การที่ร่างกายขับเหงื่อออกมา เป็นเพราะร่างกายของเรากำลังเผาผลาญพลังงาน และเหงื่อก็คือน้ำที่อยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ไขมันที่ซึมออกมา การที่เหงื่อออกมาก ๆ จึงไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักเราจะลดน้อยลงไป หรือถ้าเราออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ ๆ แล้วไปชั่งน้ำหนักแล้วเห็นว่าน้ำหนักลดลง ก็ไม่ได้หมายความว่าไขมันที่พุงจะหายไป แต่มันเป็นปริมาณน้ำในร่างกายต่างหากที่เสียไป เมื่อเราดื่มน้ำเข้าไป น้ำหนักของเราก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม
อ่านฉลากก่อนซื้อ ตามกฎหมายแล้วอาหารทุกชนิดที่ผ่าน อย. จะต้องมีฉลากบอกโภชนาการ โดยฉลากนี้จะบอกว่าอาหารชนิดนี้มีไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และคิดรวมกันแล้วให้พลังงานกี่แคลอรี่ ซึ่งจะสะดวกสำหรับการคำนวณของเรา เพื่อจะได้รู้ได้ทันทีว่าอาหารชนิดใดไม่ควรรับประทาน
แปรงฟัน ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อการแปรงฟันจะช่วยลดความอยากอาหารได้ ดังนั้น หลังจากกินอาหารมื้อเย็นแล้ว ก็ให้เราแปรงฟันของเราให้สะอาด วิธีนี้มันจะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ เพราะรสชาติของยาสีฟันที่เราแปรงเข้าไป มันจึงช่วยไม่ให้เราต้องมานั่งกินจุบจิบ และยังเป็นเครื่องเตือนใจเราอีกด้วยว่าถึงเวลาที่เราควรจะหยุดกินอะไรได้แล้ว เพราะว่าเราแปรงฟันแล้วนั่นเอง
นอนหลับก็ช่วยลดน้ำหนักได้นะ หลาย ๆ คนอาจจะงงว่ามันลดได้ยังไง นั่นเป็นเพราะการนอนหลับอย่างเต็มที่จะทำให้ร่างกายของเราจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของการเผาผลาญได้มากกว่าปกติถึง 40%
เครียร์ตู้เย็นซะ ด้วยการโละเอาของที่กินแล้วอ้วนในตู้เย็นออกให้หมด ไม่ว่าจะเป็นเนย แยม ขนมปัง ครีม หรืออะไรก็แล้วแต่ หากมันทำให้อ้วนก็ให้เอามันออกจากตู้เย็นให้หมด จากนั้นก็ให้ไปซื้อผลไม้ต่าง ๆ ที่กินแล้วไม่อ้วนติดตู้เย็นไว้แทนยามเราหิว

ลดขนาดจานให้เล็กลง หากเราเป็นคนหนึ่งที่เคยชอบกินข้าวจานใหญ่ ๆ ให้ลองเปลี่ยนใช้จานที่มีขนาดเล็ก แล้วกินแบบเบิ้ล 3 จานแทน เฮ้ยยย…ไม่ใช่ล่ะ ! เพราะถ้าเรากินข้าวจานเล็ก ๆ ปริมาณข้าวก็จะน้อยลง เพราะขนาดของจานที่เล็กลงจะทำให้เรารู้สึกว่าเราได้กินข้าวไปมากพอแล้ว (เป็นหลักจิตวิทยาเล็ก ๆ น้อย ๆ)
ซื้อของเข้าบ้าน ก่อนออกจากบ้านไปซื้อของทุกครั้ง เราควรจดรายการที่ต้องการจะซื้อหรือจำเป็นต้องซื้อลงในกระดาษ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ เพื่อให้เราแน่ใจว่าอาหารดังกล่าวนั้นไม่เป็นอุปสรรคต่อการควบคุมน้ำหนัก เมื่อมาถึงร้านแล้ว ไม่ว่าจะเจอของยั่วตายั่วใจแค่ไหนก็ให้ยั้งใจและซื้อของตามรายการที่จดมาเท่านั้น ซึ่งวิธีนี้จะช่วยเตือนสติของเราไม่ให้ซื้อของอ้วน ๆ มาใส่ในตู้เย็นได้
ฝึกให้กระเพาะเล็กลง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าเราสามารถฝึกให้กระเพาะของเราเล็กลงได้ด้วยการกินอาหารให้น้อยและ “เป็นประจำ” แล้วกระเพาะของเราจะบีบตัวลงเพื่อให้พอดีกับปริมาณที่เคยเข้ามาเอง หากทำครบสัปดาห์ จากที่เคยกินข้าวเป็นกะละมัง ก็จะกลายเป็นจานเล็ก ๆ ได้โดยที่เราไม่ต้องฝืนใจอะไรเลย
หมากฝรั่งปลอดน้ำตาล ถ้ารู้ว่าตัวเองเป็นคนที่ปากว่าไม่ได้ ก็ให้พกหมากฝรั่งปลอดน้ำตาลเอาไว้ เวลาอยากกินนู่นนี่ ก็ให้แกะหมากฝรั่งมาเคี้ยวไปเรื่อย ๆ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยลดความอยากอาหารลงไปได้ในระดับหนึ่ง
ห้ามเด็ดขาดกับยาลดความอ้วน ยาลดความอ้วนที่เราเห็นในปัจจุบัน มันไม่ใช่ยาวิเศษที่ทำให้น้ำหนักลดได้ในเวลาอันรวดเร็ว แต่เป็นยาพิษที่ทำลายสุขภาพของมากกว่า เพราะยาเหล่านี้ส่วนใหญ่จะทำให้เราเบื่ออาหาร ร่างกายหมดเรี่ยวแรง นอกจากนั้นยังมีผลต่อจิตใจอีกด้วย อีกอย่างยาลดความอ้วนก็ยังเป็นยาที่ผลเพียงระยะสั้น เพราะถ้าคุณเลิกกิน เราก็จะมีความอยากอาหารมากขึ้นกว่าเดิม จึงทำให้ผู้ที่กินยานั้นจะกลับมาอ้วนยิ่งกว่าเดิม
ดื่มชากาแฟอย่างไรไม่ให้อ้วน ความจริงแล้วตัวน้ำชาและกาแฟนั้นไม่มีอะไรที่ทำให้เราอ้วนได้เลย แต่สิ่งที่ทำให้เราอ้วนนั้นก็คือน้ำตาล ครีมเทียม หรือว่ารมที่ใส่ลงไปต่างหาก ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ตัวเองอ้วนฉุเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ ก็ควรงดการใส่น้ำตาล ครีมเทียม และนมโดยด่วน วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.

Posted in ลดน้ำหนัก | Comments Off

อาหารเสริมลดน้ำหนัก หัวใจของการลดน้ำหนัก คือ การเบิร์นแคลอรี

อาหารเสริมลดน้ำหนัก หัวใจของการลดน้ำหนัก คือ การเบิร์นแคลอรีออกให้มากกว่าที่กินเข้าไป” แต่ถ้าคุณไปไม่ถึงไหนเสียที เผลอๆ กางเกงคับกว่าเดิมเสียอีก อย่าเพิ่งท้อ เรามี 13 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณผอมลงเพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนิดๆ หน่อยๆ โดยไม่ต้องทรมานตัวเองมากจนเกินไป 1. ดื่มน้ำเปล่า : ผลการวิจัยล่าสุดบอกว่าชาวอเมริกันได้รับพลังงาน 245 แคลอรีต่อวัน จากการดื่มน้ำอัดลม คิดเป็น 90,000 แคลอรีต่อปี และทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มถึง 11 กิโลกรัม นักวิจัยยังเผยอีกว่า นอกจากได้รับแคลอรีเกินจำเป็นแล้ว ‘เครื่องดื่มที่อัดแก๊สและน้ำตาลไม่ได้ช่วยให้หายหิวเหมือนอาหารแต่อย่างใด’ อาหารเสริมลดน้ำหนัก.
อาหารเสริมลดน้ำหนัก
อาหารเสริมลดน้ำหนัก 2. เขียนไดอารี่ : จดรายการอาหารทุกอย่างพร้อมปริมาณที่หยิบเข้าปากไม่เว้นแม้แต่น้ำ คนที่จดบันทึกรายการกินของตัวเอง จะกินน้อยกว่าคนที่ไม่จด 15%

3. กินมากมื้อ แต่น้อยปริมาณ : แบ่งกินอาหารมื้อเล็กๆ 6-7 มื้อ แทนที่จะกินมื้อใหญ่เพียงวันละ 3 มื้อ แต่ฟาดไม่ยั้ง ผลการศึกษาจากแอฟริการะบุว่า ‘เมื่อเราแบ่งมื้อเช้าเป็น 2 มื้อเล็กๆ คั่นระหว่าง 5 ชั่วโมงก่อนถึงมื้อเที่ยง เราจะได้รับแคลอรีร้อยละ 30%’ เมื่อเทียบกับการกินมื้อเช้าแบบจัดเต็มรวดเดียวจบ วิธีนี้ยังทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินลดลง ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมความหิวได้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก

4. ไปเดินเล่น : เดินวันละ 45 นาทีแทน 30 นาที มหาวิทยาลัยดุ๊คแจงว่า การเดินแค่วันละ 30 นาทีแค่ป้องกันน้ำหนักเพิ่มสำหรับคนที่ชอบนั่งๆ นอนๆ ทั้งวัน แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที เผาผลาญได้ 300 แคลอรี ช่วยให้น้ำหนักหายไปได้ปีละ 14 กิโลกรัม โดยไม่ต้องควบคุมอาหาร’

5. สีฟ้าลดพุง : สีฟ้าช่วยระงับความอยากอาหารได้ ‘ลองใช้จานสีฟ้า สวมชุดสีฟ้า ใช้ผ้าปูโต๊ะสีฟ้า คุณจะกินน้อยลงอย่างคาดไม่ถึง ในทางตรงกันข้าม สีแดง เหลืองและส้มจะกระตุ้นให้คุณกินเยอะกว่าเดิม’

6. ชงกาแฟกินเอง : กาแฟชงธรรมดาให้แคลอรีน้อยกว่ากาแฟจากร้านฮิตที่มักจะพ่วงนม วิปป์ครีมและไซรัปแบบจัดเต็ม เคล็ดลับการกินให้อร่อย คือ เลือกเมล็ดกาแฟคุณภาพเยี่ยม นมไขมันต่ำและคุมปริมาณน้ำตาลด้วย แล้วคุณจะลืมกาแฟร้อยแคลอรีจากร้านยอดฮิตไปเลย

7. อาหารสีขาวห้ามกิน : ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งสีขาว ข้าวขาว และน้ำตาล จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงโดยไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ใดๆ ให้คุณเลือกบริโภคโฮลเกรนและข้าวกล้องแทน ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า ‘คนที่กินโฮลเกรนมากกว่า 2 ครั้งต่อวัน เปอร์เซ็นต์อ้วนฉุจะน้อยกว่าคนที่กินข้าวขาว 49%’ หุงข้าวกล้องพกใส่กล่องไปกินที่ทำงานซะ

8. กินที่บ้านสิผอมแน่ : คุณมีแน้วโน้มที่จะกินมากขึ้นเมื่อออกไปกินอาหารนอกบ้าน แถมยังต้องเจอแต่อาหารไขมันสูงที่เสิร์ฟในปริมาณมากเพื่อให้ดูน่ากินอีก

9. ของหวานอ้วนนะ : หลีกเลี่ยงอาหารปรุงสำเร็จที่ฉลากอาหารระบุว่า ‘มีน้ำตาลฟรุคโตส หรือ คอร์นไซรัป’ เป็นส่วนผสมอันดับแรกๆ เชื่อเถอะว่าคุณสามารถหาอาหารน้ำตาลต่ำได้ไม่ยาก

10. กินช้าๆ ได้หุ่นงามๆ : กินอย่างมีสติ ‘วางช้อนและส้อมทุกครั้งที่เคี้ยว’ จิบน้ำและแชร์เรื่องสนุกๆ กับคนที่ร่วมโต๊ะบ้าง เมื่อสมองสั่งการว่าอิ่ม คุณจะกินในปริมาณที่น้อยลงกว่าที่คิดไว้เยอะ

11. ลดขนาดจานใส่อาหาร : การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยิ่งมีอาหารอยู่ตรงหน้าน้อยเท่าไหร่ คุณก็กินน้อยลงเท่านั้น ตรงกันข้ามยิ่งมีอาหารฟู่ฟ่ามากมาย คุณจะกินมากทั้งที่ไม่รู้สึกหิว

12. ดูทีวีน้อยลง : การนั่งอยู่หน้าโทรทัศน์แล้วกิน จะทำให้คุณดูเพลิน เคี้ยวเพลิน ถ้าคุณติดนิสัยนี้ ให้หันไปทำอย่างอื่นในข้อ 13

13. ทำความสะอาดบ้าน : การทำงานบ้านเป็นวิธีเบิร์นแคลอรีที่ดีอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะกวาดบ้าน เช็ดกระจก หรือล้างห้องน้ำ ร่างกายได้ใช้พลังงานและเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปทุกนาทีที่เคลื่อนไหว ใครไม่ชอบเข้ายิม ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ ไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป

จะเห็นได้ว่าแต่ละวิธีก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้ไม่ลำบากเกินไป ขอให้มีระเบียบวินัย มีความตั้งใจจริง ที่จะทำ แค่นี้หุ่นผอมเพรียวก็เป็นของคุณได้ไม่ยาก อาหารเสริมลดน้ำหนัก.

Posted in ลดน้ำหนัก | Comments Off

วิธีทำหน้าเรียว หน้าเรียวสวยได้ด้วยทรงผม หากเราตัดผมให้เหมาะกับรูปหน้า

วิธีทำหน้าเรียว หน้าเรียวสวยได้ด้วยทรงผม หากเราตัดผมให้เหมาะกับรูปหน้าก็ทำให้เรามีรูปหน้าที่เรียวได้เหมือนกัน  แต่คุณควรหาร้านที่ช่างผมฝีมือดีสักหน่อย จะทำให้คุณไม่ผิดหวังเมื่อเดินออกมาจากร้านค่ะ  สนนราคาก็เริ่มต้นที่ 200 บาทไปจนถึง พันกว่าบาท จะเห็นได้ว่าหากไม่ต้องการเจ็บตัวจากการทำศัลยกรรมก็ยังมีวิธีที่หลากหลายให้เราได้เลือกเพื่อได้หน้าเรียว  ลองนำไปปรับใช้ให้เหมาะกับทุกท่านดูนะคะ ทุก ๆ ท่านคงได้เคยอ่านบทความผ่านตากันมาบ้างแล้วนะคะ  ว่าหากต้องการมีหน้าเรียวเป็นวีเชฟแบบสาวเกาหลี  ต้องทำอะไรบ้าง ซึ่งมีหลากหลายวิธีให้ได้เลือกกันทั้งศัลยกรรมผ่าตัด  หรือเป็นการฉีดสารบางตัวเข้าไป โดยในแต่ละวิธีก็จะมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไปค่ะ วิธีทำหน้าเรียว.
วิธีทำหน้าเรียว
วิธีทำหน้าเรียว คราวนี้เรามาลองดูกันนะคะว่าแต่ละวิธีนั้นราคาอยู่ที่เท่าไหร่กันบ้าง โดยราคาที่นำมาบอกนี่เป็นเพียงราคาคร่าว ๆ นะคะ  ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับคลินิกแต่ละแห่งด้วย โดยจะแตกต่างกันบ้างขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง  หรือบางครั้งก็เป็นการบินไปศัลยกรรมที่ต่างประเทศก็จะทำให้ค่าใช้จ่ายต่าง ๆ สูงกว่าปกติค่อนข้างมาก แต่ก็ได้ไปทำถึงแหล่งที่ว่ากันว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมโดยตรง

1. เรามาเริ่มที่การศัลยกรรมก่อนนะคะ โดยส่วนที่นิยมทำก็คือช่วงกราม เพราะเมื่อตัดออกก็จะทำให้หน้าเรียวได้อย่างทันใจเลยทีเดียว สนนราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 55,000 จนไปถึง แสนปลาย ๆ

2. ส่วนต่อมา เป็นศัลยกรรมช่วงโหนกแก้มค่ะ บางท่านโหนกแก้มสูง ก็มีความต้องการที่ปรับลด หรือกรอให้ลดระดับลง ราคาเริ่มต้นที่ประมาณ 60,000 บาทขึ้นไป จนถึงแสนปลาย ๆ เช่นกัน วิธีทำหน้าเรียว

3.  ในเรื่องของคางบ้าง บางท่านอาจติงว่าคางตนเองสั้นไป หรือเสริมเพื่อให้หน้าดูเรียวยิ่งขึ้น ราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 10,000 กว่าบาทจนถึงแสนปลาย ๆ

ในส่วนของศัลยกรรม อาจเห็นว่าช่วงของราคาห่างกันมาก  ซึ่งขึ้นอยู่กับคุณหมอ, ประสบการณ์ของหมอ, คลินิก, ประเทศที่ทำศัลยกรรม, วัสดุที่ใช้ในการทำศัลยกรรมนะคะ

4. ฉีดโบท็อก (Botox) เป็นการฉีดสารโบทูลินั่ม ท็อกซิน เอ เข้าไปบริเวณใบหน้าในจุดที่ต้องการ เพื่อให้หน้ามีความกระชับขึ้น สนนราคาก็ประมาณ 4,500 บาทขึ้นไป และเมื่อฉีดแล้วก็อยู่ได้ประมาณ 6 เดือนถึง 1 ปี ก็ต้องกลับไปฉีดซ้ำค่ะ

5. การทำ Ulthera โดยใช้คลื่นยิงเข้าไปที่ผิวหนังเพื่อทำการรักษา ข้อดีก็คือเห็นผลหลังทำทันทีและไม่ต้องนอนพักฟื้นค่ะ สนนราคาก็ตั้งแต่ 15,000 บาทขึ้นไป

6. การทำ Thermage เป็นการนำคลื่นความถี่วิทยุมาส่งผ่านเข้าชั้นผิวหนังของใบหน้า ให้หน้ามีความกระชับมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้หน้าดูเรียวขึ้น สนนราคาก็เริ่มตั้งแต่ประมาณ 35,000 บาทขึ้นไป

7. การลดแก้ม ลดเหนียงที่คอด้วยวิธีเมโสแฟต  วิธีสำหรับคนที่อยากลดแก้ม ลดเหนียงนะคะ  โดยการที่แพทย์จะทำการฉีดสารบางตัวเข้าไปที่ผิวบริเวณที่ต้องการ วิธีทำหน้าเรียว สนนราคาเริ่มต้นที่ 800 กว่าบาท แต่ต้องฉีดทุก ๆ อาทิตย์ และอาจต้องฉีดหลายครั้งค่ะ

8. การจัดฟัน หากสุขภาพภายในปากเป็นปัญหาต่อผิวหน้า เช่นทำให้ปากยื่น คางยื่น เมื่อมีการจัดฟัน โดยมีการถอนฟันออกบางส่วน ขูดหินปูน อุดฟัน ตลอดจนใช้เหล็กค่อย ๆ ดัดให้ฟันได้รูปอย่างเป็นระเบียบ วิธีนี้ค่อนข้างใช้เวลานะคะ  อาจจะประมาณ 2-5 ปีกันเลยทีเดียวขึ้นอยู่กับสภาพปัญหาของแต่ละบุคคล

สนนราคาโดยรวมก็ 30,000 บาทขึ้นไป ที่ต้องบอกโดยรวมเพราะไม่ได้เป็นการจ่ายเพียงครั้งเดียว  หากทยอยจ่ายตามจำนวนครั้งที่ต้องไปพบคุณหมอค่ะ อีกทั้งการที่หน้าดูเรียวขึ้นก็เป็นเพียงผลพลอยได้เท่านั้นค่ะ

หวังว่าบทความชุดนี้คงจะทำให้เพื่อน ๆ ได้รับประโยชน์บ้างนะคะ  เพราะหากท่านใดกำลังหาข้อมูลทำหน้าเรียว จะได้เตรียมหยอดกระปุกกันได้ถูกค่ะ วิธีทำหน้าเรียว.

Posted in ความงาม, โบท็อกหน้าเรียว | Comments Off

การศัลยกรรมจมูกแบบปิด เป็นการผ่าตัดที่เกิดขึ้นภายในจมูก

สังเกตลูกมีผื่นลักษณะคล้ายเม็ดดำๆ เล็กๆ ขึ้นตามตัวและแขนขาค่ะ และมีอาการคันด้วย จะเกาตลอด ต้องคอยทายาก้คัน ก็เป็นๆ หายๆ เป็นพักๆ ไม่แน่ใจว่าเกิดจากอะไร พอจะแนะนำได้ไหมคะ จะได้คอยป้องกันให้ลูก

“แสดงว่าเด็กมีอาการแพ้บางสิ่งบางอย่างครับ อาจจะแพ้แมลงก็เป็นได้ ดังนั้นต้องให้เขาหลีกเลี่ยงอย่าให้ยุงหรือแมลงกัดครับ โดยให้ใส่กางเกงขายาวอยู่ในห้องที่มีมุ้งลวด หรือถ้าถูกแมลงกัดก็ให้ทายาแก้แพ้แก้ค้น อย่าให้เด็กเกาเพราะอาจติดเชื้อเป็นแผลได้ ส่วนแก้มแดงเป็นวงๆ อาจเป็นกลากน้ำนม ซึ่งเป็นการแพ้ชนิดหนึ่ง หรือเป็นกลากเกลื้อนก็ได้ ควรให้แพทย์ตรวจดูครับ ศัลยกรรมจมูก

เวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก ลูกมักจะอ้อกเอานมที่ให้ทานเข้าไปออกมาเสมอ แต่ไม่มาก ไม่รู้ทำไม ควรต้องปรับเปลี่ยนอย่างไรบ้างคะ เพราะหลังทานก็พยายามให้เขาเรอออกตลอด งงๆ เหมือนกันค่ะ

“หูรดที่ต่อระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาจทำงานไม่ดีก็ได้ครับ ทำให้น้ำนมไหลย้อนออกมาได้ง่าย และเวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมจะทำให้มีการเคลื่อนไหวของเด็ก ทำให้อาหารไหลย้อนออกมาได้ อย่างไรก็ดี การสำลักก็มีอันตรายต่อเด็ก ถ้าเกิดนมสำลักเข้าปอด ดังนั้นควรจับหน้าเด็กให้ตะแคงหรือจับให้หัวสูง เพื่อให้นมไหลออกจากปาก จะได้ไม่ไหลย้อนลงสู่หลอดลมครับ.

ศัลยกรรมจมูก

…อย่างไรก็ดี ถ้าเด็กอาเจียนพุ่งบ่อยๆ ต้องพาไปให้แพทย์ตรวจ อาจแก้ไขโดยการให้เด็กนอนหัวสูงหลังกินนมใหม่ๆ หรือนอนตะแคงขวา จะได้ไม่ทับกระเพาะ ถ้าเด็กนอนหงายแล้วอาเจียน อาจสำลักนมเข้าปอด ซึ่งจะเป็นอันตรายได้ ทางที่ดีให้นอนตะแคงขวาจะดีกว่า นมจะได้ไหลออกจากปากได้สะดวกหน่อย

คน เอเชียมักมีปัญหาจมูกไม่มีดั้ง แบนบานพูดอย่างนี้ก็อย่าเพิ่งน้อยอกน้อยใจที่เกิดมาเป็นคนเอเชียกันล่ะ ดูอย่างสาวเกาหลี ก็คนเอเชียเหมือนอย่างเราๆ ท่านๆ นั่นแหละ แต่ทำไม๊ ทำไมถึงได้มีดั้งโด่งเรียวสวยกันทั้งบ้านทั้งเมือง จนสาวไทยออกอาการตาร้อนผ่าว ๆ แหม…สาวบ้านเขาก็ไม่ได้จมูกโด่งธรรมชาติสร้างมากันซะทุกคนหรอกค่ะ ที่พึ่งพาศัลยกรรมเสริมจมูกก็มีไม่น้อย รู้อย่างนี้แล้วสาวไทยที่อยากมีจมูกโด่งสวยเหมือนสาวเกาหลีคงยิ้มออกกันแน่ ๆ เพราะศัลยแพทย์ไทยขึ้นชื่อเรื่องฝีมือ การที่จะผ่าตัดเสริมดั้งให้สวยสมใจไม่ใช่เรื่องยากค่ะ

สาวๆ ที่อยากเสริมจมูกเสริมความมั่นใจ อย่าใจร้อนนะคะ เพราะแพทย์ไม่ได้พิจารณาทำให้ทุกคนที่เข้ามาปรึกษา แพทย์จะพิจารณาถึงอายุของผู้ที่ต้องการเสริมจมูกด้วย โดยทั่วไปควรมีอายุอย่างน้อย 16 ปีขึ้นไป ใครที่ยังอายุต่ำกว่านี้ก็ควรอดใจรอสักนิด

ก่อนการเสริมจมูก ต้องมีการเตรียมตัวก่อนทำเช่นเดียวกับการผ่าตัดอย่างอื่น เป็นต้นว่า แจ้งให้แพทย์ทราบหากเคยผ่าตัดอะไรเกี่ยวกับจมูกมาก่อน มีโรคประจำตัวหรือแพ้ยาอะไรอยู่ และที่จะขาดเสียมิได้ก็คือ แพทย์จะตรวจสอบโครงสร้างของจมูก เนื้อเยื่อในโพรงจมูกด้านนอก รวมถึงพิจารณาถึงโครงสร้างรูปหน้าอย่างละเอียดเพื่อว่าเวลาทำออกมาแล้วจะได้ ดูดี ดูสวยรับกับรูปหน้าเรื่องของความโด่งแล้วดูดี ดูสวยนี้ นานาจิตตังค่ะ บางทีหมอว่าสวย คนไข้อาจไม่ชอบ ดังนั้น คงต้องพบกันครึ่งทางหรือหาจุดร่วมที่พอดีจะได้เข้าใจกันทั้งสองฝ่าย

สำหรับวัสดุที่ใช้ในการเสริมจมูก อ่านต่อ ส่วนมากแพทย์จะเลือกใช้ซิลิโคนแท่ง (Silicone) ข้อดีของซิลิโคนแท่งซึ่งเป็นวัสดุสังเคราะห์ (Synthetic prosthesis) ก็คือ จะมีปฏิกิริยาต่อร่างกายมนุษย์น้อยมาก ทำให้ร่างกายสามารถรับและห่อหุ้มแท่งซิลิโคนให้ยืดอยู่กับเนื้อเยื่อได้ดี จริงๆ แล้ววัสดุที่นำมาใช้ในการเสริมจมูกไม่ได้มีเฉพาะซิลิโคนแท่งเท่านั้น บางครั้งก็อาจนำมาจากร่างกายของผู้รับการผ่าตัด เช่น กระดูก, กระดูกอ่อน ฯลฯ แต่วิธีนี้ส่วนใหญ่จะใช้เสริมจมูกคนใช้ที่มีจมูกผิดรูปเนื่องจากอุบัติเหตุ หรือแก้ไขความพิการจากสาเหตุต่างๆ ไม่เหมาะสำหรับการผ่าตัดเสริมจมูกเพื่อความงามในบุคคลทั่วๆ ไปที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้

การศัลยกรรมจมูกแบบปิด หรือ Closed Rhinoplasty

การศัลยกรรมจมูกแบบปิด เป็นการผ่าตัดที่เกิดขึ้นภายในจมูก ผิวหนังจะถูกกรีดเป็นแผลพอประมาณ และจะถูกทำให้แยกออกจากกระดูก และกระดูกอ่อนซึ่งสามารถนำออกมาภายนอกได้ จากนั้นก็จะทำการจัดรูปร่างใหม่ ไม่ว่าจะเสริมหรือตัดแต่ง เพื่อให้ตรงกับแบบที่ต้องการ.

Posted in เสริมจมูก | Comments Off

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล Interval walking ท่านี้เรียกง่ายๆว่าเดินเร็วนั่นเอง

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล Interval walking ท่านี้เรียกง่ายๆว่าเดินเร็วนั่นเอง แต่ไม่ใช่ให้คุณทำท่าเดินเร็วแบบการแข่งขันแบบนั้นนะครับ ที่ต้องแกว่งแขนไวๆ บิดเอวแล้วเดินไวๆ ไม่ใช่แบบนั้น แต่เป็นเทคนิคการออกกำลังกายลดน้ำหนักโดยใช้การเดินแบบต่างๆ ข้อดีของการใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการเดินแบบนี้คือ ไม่เกิดอาหารบาดเจ็บ เบิร์นไขมันได้ดี เหมาะกับผู้สูงอายุ หรือคนที่มีน้ำหนักมากๆ คนที่อ้วนมากๆที่อยากเริ่มออกกำลังกาย มาดูวิธีกันเลย Cool down 5 นาที : ให้คุณค่อยๆเดินช้าลงเรื่อยๆ จนหายใจเป็นปรกติ สำหรับวิธีลดน้ำหนักด้วยการใช้วิธี Interval walking นี้อย่างที่บอกนะครับ เหมาะกับผู้สูงอายุและคนที่มีน้ำหนักมากๆ และสาวๆที่ไม่มีเรี่ยวแรงเลยจริงๆ เท่านั้น มือใหม่สุดๆเลยที่อยากเบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก เลือกวิธีนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักได้เลยครับ แต่ถ้าคุณคิดว่าวิธีออกกำลังกายแบบนี้มันดูง่ายไป ไม่มีเหงื่อเลย เราแนะนำอีกหนึ่งวิธีครับ สำหรับคนที่ไม่อยากวิ่ง นั่นก็คือวิธีนี้เลย เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล
เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล กระโดดเชือก Jumping rope
แน่นอนครับสำหรับคนที่เคยกระโดดเชือกมาก่อนจะรู้ดีกว่า วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการกระโดดเชือกนี้มันไม่ง่ายเลย จังหว่ะต้องดีมากๆ ไม่คุ้นกับเชือก กระโดดไปก็เชือกตีขา ตีหน้าเจ็บตัวอีก แต่รู้มั้ยครับว่า วิธีการกระโดดเชือกนี้เป็นวิธีการเผาพลาญไขมัน เบิร์นแคลอรี่ได้ดีที่สุดเลย เพราะเป็นวิธีที่จะทำให้คุณใช้ทั้งร่างเลยในการออกกำลังกาย จึงเหมาะที่สุดสำหรับแารเลือกใช้ลดน้ำหนัก เผาพลาญไขมันครับ

อีกหนึ่งเหตุผลที่เลือกการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ เพราะมันจะไม่น่าเบื่อครับ เพราะเราสามารถเล่นท่าทางต่างๆกับเชือกได้ ในกรณีที่เรากระโดดเชือกบ่อยจนชำนาญแล้ว จะมีท่ามากมายเลยให้คุณทำสามารถหาดูได้ใน Youtube นะ ส่วนวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกต้องมีสูตรอย่างไรบ้าง ลองมาดูกัน เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล

วอร์มอัพ 5 นาที : ทำการวอร์มเบาๆ ด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งกับที่ช้าๆ หรือทำท่ากระโดดเชือกแบบไม่ต้องใช้เชือกเบาๆ ไปเรื่อยๆ

ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก 30 นาที : ทำการกระโดดเชือกแบบเต็มที่ 30 วินาทีและพัก 30 วินาทีสลับกันไปเรื่อยๆจนครบเวลา ถ้าคุณสามารถทำท่ากระโดดเชือกท่าอื่นๆได้ ก็ให้ทำสลับท่าไปเรื่อยๆได้ครับ ท่าไม่กลัวเบื่อ

Cool down 5 นาที : ทำคล้ายๆกับการวอร์มอัพเลย แต่ให้ทำช้าลงเรื่อยๆ จนหายใจเป็นปรกติ

และนี่ก็คือทั้งหมดของ วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ไม่อยากใช้วิธีการวิ่ง แต่ก็สามารถเผาพลาญแคลรี่ได้ไม่ต่างกันหรือบางทีอาจจะเผาพลาญไขมันได้มากกว่าด้วยซ้ำ เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ลองทำตามเราดูได้เลย และถ้ามีข้อสงสัยหรืออยากแนะนำเทคนิคการออกกำลังกายของคุณ ก็เม้นต์ไว้ได้ด้านล่างเลยนะครับ อยากเห็นคนไทยหุ่นดีครับ

5 อันดับ วิธีลดน้ำหนัก ที่สาวๆเข้าใจผิดตอนออกกำลังกาย

วิธีลดน้ำหนักมากมายหลากหลายวิธี สำหรับสาวๆสมัยนี้มีเยอะแยะมากจริงๆครับ เลือกกันไม่ถูกเลยจริงๆ แต่ก็มีหลายๆคนไม่ว่าจะลองวิธีลดน้ำหนักแบบไหนแล้วก็ตาม แต่ก็ไม่ช่วยให้สาวๆเหล่านี้ดูดีขึ้นได้เลย มันมีสาเหตุครับ นั่นก็เพราะสาวๆทั้งหลายเหล่านั้นกำลังทำหลายๆอย่างที่ผิดมหันต์อยู่นั่นเอง ซึ่งก็มีเทรนเนอร์หลายๆคนได้สรุปไว้แล้วว่า 5 อันดับ วิธีลดน้ำหนัก ที่สาวๆมักจะเข้าใจผิด จนนำไปสู่ความท้อแท้สิ้นหวังในการออกกำลังกาย คืออะไร และมีอะไรบ้าง ลองไปดูกันเลย วิธีลดน้ำหนัก แบบคาดิโอมากเกินไป เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.

Posted in ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก | Comments Off

วิธีลดต้นขา ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น

วิธีลดต้นขา ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีที่ได้ผลดี เหมาะสมกับคุณผู้อ่นทุกเพศทุกวัย ถ้าหากคุณผู้อ่านชื่นชอบกีฬาแบบไหน ก็สามารถเลือกได้ตามที่ต้องการได้เลยครับ นึกถึงอวัยวะส่วนที่มันมักจะมีปัญหาเรื่องที่ว่าดองไขมันส่วนเกินของร่างกายไว้ได้ค่อนข้างเยอะกว่าทุกส่วนแล้วเรานึกถึงส่วนไหนบ้าง อย่างแรกเลย ถ้าในกรณีที่เป็นผู้หญิง ตอบได้ไม่ยากเลยนั่นก็คือ อวัยวะส่วนของต้นแขน สะโพก ก้น หน้าท้องและส่วนสุดท้ายก็คือต้นขา แต่ส่วนที่หลายๆคนยังคาดไม่ถึงก็คือส่วนของน่องนั่นเอง เหตุผลที่เราต้องให้ความใส่ใจต่อการดูแลรักษาและทำการลดน่องกันหน่อยนั่นก็เพราะว่า หากเราลองจำลองสถานการณ์ตอนที่คุณผู้หญิงทั้งหลายไปหาซื้อพวกกางเกงกันสิ วิธีลดต้นขา.
วิธีลดต้นขา
วิธีลดต้นขา พวกกางเกงที่มันรัดรูป หรือเข้ารูปของขาผู้หญิงอย่างเช่นกางเกงแลกกิ้งหรือกางเกงประเภทกางเกงเดฟนี่แหละที่มันมักจะมีปัญหาในเรื่องที่ว่าผู้หญิงบางคนที่โปรดปรานอาหารประเภทที่มันอุดมไปด้วยไขมัน มันก็คงจะทำให้คุณผู้หญิงใส่กางเกงได้ยากเพราะติดน่อง แต่ถ้าเราหัดรู้จักดูแลสภาพร่างกายของตัวเองให้ดีหน่อย เราจะสามารถที่จะหาซื้อกางเกงแลกกิ้งหรือกางเกงเดฟที่เราใส่ได้ทั้งหลายลวดลายและหลายไซส์เลยทีเดียว วิธีลดต้นขา

การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการลดขนาดของน่องที่อุดมไปด้วยไขมันอย่างแรก เราขอแนะนำให้เราใช้วิธีวิ่งออกกำลังกันก่อนในขั้นต้น มันจะช่วยเหลือตัวของเราในเรื่องของการสลายไขมันส่วนต่างๆได้ แล้วมันยังสามารถเปลี่ยนแปลงไขมันส่วนเกินที่มันไปกองรวมกันอยู่ที่น่องของเรา จะสามารถทำให้มันสลายกลายสภาพเป็นพลังงานที่มันจะหล่อเลี้ยงให้กล้ามเนื้อของขาของเราทั้งสองข้างดูแข็งแรงมากขึ้นและดูมีรูปทรงที่ดูสวยงามและกระชับมากขึ้นได้อีกด้วย

วิธีลดน่องและลดต้นขา

ต่อมาก็คือการออกกำลังกายด้วยการอาศัยเครื่องออกกำลังประเภท เวตเทรนนิ่งในโรงยิง เราสามารถที่จะใช้พวกเครื่องเล่นประเภทที่เสริมสร้างพละกำลังของส่วนขาได้ ด้วยการใช้เครื่องเล่นประเภทที่เราจะใช้ขาหนีบส่วนที่เราใช้ยกด้วยท่านอนคว่ำ หากเราใช้เครื่องประเภทนี้จะทำให้ขาของเราแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย และเป็นวิธีการลดขนาดของน่องและทำให้เราสร้างกล้ามเนื้อส่วนของน่องได้ดีมากๆเลยทีเดียว

หากทุกคนใช้วิธีในการออกกลังด้วยวิธีนี้ จะทำให้เราสามารถลดขนาดของน่องได้ดีมากกว่าใช้วิธีอื่นๆอย่างมากเลยทีเดียว วิธีลดต้นขา หากใครที่สนใจจะใช้วิธีก็ลองนำไปปฏิบัติกันได้ หรือถ้าหากว่าใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายนอกบ้าน เราจะวิ่งอยู่กับที่ในบ้านก็ได้อีกเช่นกัน โดยจับเวลาประมาณซัก 30 นาที – 1 ชั่วโมงต่อวันหลังจากเราเสร็จจากงานก็เหมาะสม

น่องใหญ่ ขาใหญ่เป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ระดับชาติที่อาจทำให้สาวๆเป็นกังวลใจ ทำให้คิดหนักคิดมากในเรื่องนี้ จะนุ่งสั้น ใส่สั้นก็อายคนอื่นเขา จะไปไหนก็มีแต่คนทัก คนมอง โอ๊ย……ปัญหาโลกแตกจริงๆนะจ๊ะสำหรับสาวๆ  แต่วันนี้กลับมาเพื่อตอบโจทย์สำหรับสาวๆที่มีปัญหาเกี่ยวกับขาใหญ่ น่องใหญ่ ให้ปัญหาเล่านี้เป็นเรื่องเล็กสำหรับสาวๆไปได้เลยจ้า

สาเหตุที่ทำให้ น่องใหญ่ ขาใหญ่

เป็นเพราะกล้ามเนื้อ :  การเดินมากไป  ออกกำลังกายแบบผิดวิธี การใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ อาจเป็นสาเหตุทำให้กล้ามเนื้อที่น่องขาใหญ่ขึ้นได้ วิธีลดต้นขา.

Posted in ลดความอ้วน, ลดน้ำหนัก | Comments Off

เลเซอร์ยกกระชับศัลยกรรมดึงหน้าแบบมีแผลน้อย

เป็นการศัลยกรรมดึงหน้า เลเซอร์ยกกระชับแบบมีแผลน้อย ด้วยเทคนิคพิเศษ ของทาง V Plast Clinic ที่เรียกสั้นๆ ว่า Endotine เป็นการผ่าตัดและดึงรั้งด้วยวัสดุอุปกรณ์ทางการแพทย์จากอเมริกา ที่สามารถนำมาใช้ได้ทุกส่วนของใบหน้า ไม่ว่จะเป็นหน้าผาก คิ้ว ขมับ แก้ม หรือคอ ด้วยคุณสมบัติของวัสดุดังกล่าวค่อนข้างแข็งแรง ทนทานอยู่ได้ยาวนาน และปลอดภัยสูง อาจมีแผลเล็กน้อยบริเวณหลังหู หรือหน้าหู ขึ้นอยู่กับการประเมินของศัลยแพทย์ตกแต่ง วิธีนี้จึงสามารถนำมาใช้ทดแทนการผ่าตัดใหญ่ในการดึงหน้าแบบวิธีดั้งเดิมได้เป็นอย่างเลเซอร์ยกกระชับ.

เลเซอร์ยกกระชับ

ศัลยกรรมลดขนาดลูกกระเดือก
การผ่าตัดลดกระดูกเป็นที่นิยมในหมู่สาวประเทศสอง และในกลุ่มเพศหญิงบางรายที่มีขนาดลูกกระเดือกใหญ่ผิดปกติ ทำให้ดูเป็นผู้ชาย การผ่าตัดในส่วนนี้จะเป็นการแก้ไขเพื่อลดขนาดของลูกกระเดือกให้ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น และแผลเป็นไม่ใหญ่มากเลเซอร์ยกกระชับ

7.   คนที่ใบหน้าไม่ไขมันเยอะ แก้มใหญ่ห้อยไม่ได้สัดส่วน
8.   คนที่ลูกกระเดือกใหญ่ผิดปกติ
9.   คนที่ต้องการมีลักยิ้ม
10.  คนที่หน้าผากหย่อนคล้อย หนังตาและคิ้วตก
11.  คนที่ต้องการแก้ไขเอาสารแปลกปลอมบนใบหน้าออก
12.  คนที่มีโหนกแก้มสูง และใหญ่ ต้องการลดขนาดโหนกแก้ม

ศัลยกรรมดึงหน้าแบบมีแผลน้อย ENDOTINE V LINE LIFT
เป็นการศัลยกรรมดึงหน้า แบบมีแผลน้อย ด้วยเทคนิคพิเศษ ของทาง V Plast Clinic ที่เรียกสั้นๆ ว่า Endotine เป็นการผ่าตัดและดึงรั้งด้วยวัสดุอุปกรณ์ทางการแพทย์จากอเมริกา ที่สามารถนำมาใช้ได้ทุกส่วนของใบหน้า ไม่ว่จะเป็นหน้าผาก คิ้ว ขมับ แก้ม หรือคอ ด้วยคุณสมบัติของวัสดุดังกล่าวค่อนข้างแข็งแรง ทนทานอยู่ได้ยาวนาน และปลอดภัยสูง อาจมีแผลเล็กน้อยบริเวณหลังหู หรือหน้าหู ขึ้นอยู่กับการประเมินของศัลยแพทย์ตกแต่ง วิธีนี้จึงสามารถนำมาใช้ทดแทนการผ่าตัดใหญ่ในการดึงหน้าแบบวิธีดั้งเดิมได้เป็นอย่าง
ศัลยกรรมแก้ไขไขมันบนใบหน้า ENDOLASER
เป็นการศัลยกรรมสลายไขมันส่วนเกินบนใบหน้า พร้อมยกกระชับใบหน้า แบบมีแผลน้อย ด้วยเทคนิคพิเศษ ของทาง V Plast Clinic ที่เรียกสั้นๆ ว่า Endolaser เป็นการใช้เครื่องมือเจาะเข้าไปในผิวหน้าเพื่อทำการสลายไขมันส่วนเกินที่เป็นต้นเหตุที่ทำให้แก้ม และเหนียงหย่อนคล้อย มีความปลอดภัยสูง แผลเป็นหลังผ่าตัดน้อย จึงมีการดูแลหลังผ่าตัดที่ไม่ยากมากนัก
ENDOLASER
ENDOTINE

ศัลยกรรมกรอกระดูก ตัดกราม ปรับ V LINE
เป็นการผ่าตัดใบหน้าในกรณีที่คนไข้มีกระดูกกรามค่อนข้างใหญ่ ทำให้โครงหน้าเหลี่ยมและบานออก ไม่สามารถแก้ไขได้โดยการฉีด Botulinum toxin ลดกล้ามเนื้อ การผ่าตัดแก้ไขจึงเป็นทางเลือกที่ดีและคุ้มค่าที่สุดโดยแผลผ่าตัดจะอยู่บริเวณกระพุ้งแก้มในปากทั้ง 2 ข้าง โดยไม่มีแผลด้านนอก ซึ่งศัลยแพทย์ตกแต่งจะวางแผนผ่าตัดและกรอกระดูกกรามให้ได้รูป V Line สวยตามต้องการ
ศัลยกรรมยุบโหนกแก้ม ปรับ V LINE
เป็นการผ่าตัดใบหน้าในกรณีที่คนไข้มีโหนกแก้มสูงนูนเด่น ทำให้โครงหน้าดูดุ การผ่าตัดแก้ไขจึงเป็นทางเลือกที่ดีและคุ้มค่าที่สุด โดยแผลผ่าตัดจะอยู่บริเวณกระพุ้งแก้มในปากทั้ง 2 ข้าง โดยไม่มีแผลด้านนอก ซึ่งศัลยแพทย์ตกแต่งจะวางแผนผ่าตัดและกรอกระดูกกรามให้ได้รูป V Line สวยตามต้องการ

Posted in ยกกระชับ | Comments Off

อยากรักษาสิว สิวเป็นโรคที่พบ บ่อยที่สุดของโรคผิวหนัง

อยากรักษาสิว สิวเป็นโรคที่พบ บ่อยที่สุดของโรคผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่น (วัยที่กำลังเอาใจใส่ตัวเองในเรื่องของความสวยความงามมากที่สุด แต่มีประสบการณ์และทุนทรัพย์น้อยที่สุด) ฉะนั้นในบทความนี้หมออยากจะเขียนให้ผู้อ่านรู้ถึง 1. ต้นเหตุของการเป็นสิว ว่าไม่ใช่เกิดจากฮอร์โมนเพียงอย่างเดียว 2.ผลข้างคียงของการรักษาสิวแบบต่างๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวจากการรักษาได้ อยากรักษาสิว.
อยากรักษาสิว
อยากรักษาสิว ต้นเหตุของการเป็นสิว ผู้อ่านจำนวนมากรู้ว่าสิวเกิดจากฮอร์โมนเพศชาย ที่หลั่งออกมากในช่วงวัยรุ่น ทำให้ไปกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันมากขึ้นผิวหน้าจึงมัน หากการทำงานมากผิดปกติจนทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน จะเกิดสิวอุดตันตามมา (comedo)และถ้าสิวอุดตันเหล่านี้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่พบอยู่ตามใบ หน้า (P.acnes) ยังผลให้เกิดสิวอักเสบเป็นหนองตามมา ในรายที่รุนแรงอาจเป็นฝีบริเวณใบหน้าได้ ซึ่งสิวส่วนใหญ่จะหายได้เอง หากรู้จักวิธีดูแลที่ถูกต้อง อยากรักษาสิว

อีกสาเหตุของการเกิดสิวที่ผู้อ่านมัก ไม่ทราบ คือ การใช้เครื่องสำอางต่าง ๆ ทั้งครีมป้องกันแดด ครีมหน้าขาว ครีมป้องกันริ้วรอย ฯลฯทำให้เกิดสิวได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมุ่งเน้นในเรื่องการโฆษณาให้ความสวยงามทำให้ ประชาชนทั่วไปมีความต้องการที่จะใช้มากขึ้น (โดยเฉพาะวัยรุ่น ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวได้ง่ายอยู่แล้ว) ฉะนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าควรเลือกใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น

สาเหตุ สุดท้ายของการเกิดสิว ซึ่งเป็นสิ่งที่กำลังทำการวิจัยกันมากที่สุดในขณะนี้ คือ เรื่องของการกินกับสิว มีรายงานในต่งประเทศพบว่า คนที่บริโภคนมวัว เนย ถั่ว มีอัตราการเกิดสิวมากขึ้นและตามประสบการณ์ของหมอ อยากรักษาสิว การรับประทานนม ,เนย , ถั่วเปลือกแข็ง วิตามินรวม , กล้วย , ทุเรียน ข้าวซ้อมมือ และแอลกอฮอล์ จะทำให้ผิวหน้าเป็นสิวได้ง่ายกว่าปกติ อีกประเด็นที่อยากจะหยิบมาคุยในเรื่องของสิว ก็คือ โทษของการรักษาสิว

การรักษาสิว ทำให้เกิดผลข้างเคียงของการรักษาได้ คือ

1. เกิดสิวเม็ดใหม่
2. เกิดแผลเป็น
3. ทำให้ผิวหน้าบาง อักเสบง่าย หน้าแดง
4. เกิดการแพ้ยาได้ หากรุนแรงอาจเสียชีวิตได้ (พบน้อยมาก)

ใน ขณะนี้การรักษาสิวเป็นที่นิยมมากขึ้น เกิดแนวทางการรักษาขึ้นมากมาย ทำให้ประชาชนเกิดความสับสนว่าวิธีการใดเหมาะกันตนเองหรือไม่ รักษาแล้วจะมีผลข้างเคียงอย่างไร หมออยากจะเล่าถึงวิธีการรักษาสิวต่างๆ พอเป็นสังเขปดังนี้

1. การรักษาด้วยยาทาสิว
เป็น วิธีการรักษาที่ค่อนข้างจะปลอดภัย จะมีบ้างที่เกิดการระคายเคืองต่อผิวหน้า เช่น กรดวิตามินเอ ยาทาเบนซอยด์เปอร์ออกไซด์ (BP) ยาทาแก้อักเสบต่างๆ เช่น คลินดาไมซิน อริโธมัยซิน อาจทำใช้เชื้อP.acne ดื้อยา ส่วนการแต้มสิวด้วยกรดผลไม้ชนิดต่างๆ หรืแม้กระทั่งกรด TCA ยังไม่มีรายงานพบว่าจะช่วยให้สิวยุบตัวได้เร็วขึ้น แต่จะทำให้เกิดแผลเป็นได้ หากใช้ความเข้มข้นสูงๆ ระวังในยาทาสิว ทีมีส่วนผสมของสเตียรอยด์ ในรูปของยาทาแก้แพ้ หากใช้ไปนานๆ จะทำให้ผิวหน้าบาง หน้าแดง มีเส้นเลือดผิดปกติ การรักษาจะยุ่งยากมาก เพราะฉะนั้นควรระวังการใช้ยาในรูปยาแก้แพ้ อยากรักษาสิว.

Posted in สิว ริ้วรอย | Comments Off